بادام از جمله مغزهای است که سرشار از پروتئین فیبر و ویتامین است. این مغز  مملوء از مواد مغذی بوده و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. مغز بادام در آجیل مخلوط وجود دارد و از ارکان اصلی آجیل و خشکبار به شمار می رود.

خرید بادام براساس شناختن انواع بادام

بادام درختی

بادام درختی در انواع آجیل وجود دارد. این بادام دارای طبع گرم است و می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها کمک کند. بادام درختی دارای ویتامین آ ، ویتامین ب ، انواع چربی های سالم، آلبومین و سایر املاح معدنی ضروری که به فراوانی در آن یافت می شود.

بادام زمینی

جالب است بدانید که بادام زمینی جز دسته آجیل ها می باشد، اما در حقیقت نوعی حبوبات است. این نوع از بادام دارای خواص بی نظیری جهت تقویت ماهیچه های قلب و عروق است و از دیگر موارد کمک به رفع احساس خستگی و بی حالی ، کمک به تقویت استخوان بندی ، تقویت بنیه و سیستم ایمنی است.

بادام هندی

بادام هندی در مناطق گرمسیری رشد می کند. که جزء خوشمزه ترین و پرطرفدارترین انواع بادام ها است. در واقع بادام هندی در شرق برزیل کشت می شود و خواص زیادی برای تقویت مجاری ادراری و کلیه دارد. ضمن اینکه مصرف بادام هندی از تشکیل سنگ صفراوی در بدن جلوگیری می کند. بادام هندی سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها است. اگر این نوع بادام را به رژیم تغذیه خود اضافه کنید به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک به سزایی کرده اید و از ابتلا به ویروس ها و باکتری ها جلوگیری خواهید کرد.

فواید باورنکردنی بادام، مصرف روزانه بادام

کمک به سلامت استخوان ها

بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. در واقع فسفر تاثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان ودندان دارد و از بیماری های مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند.

تنظیم کلسترول

مصرف روزانه بادام به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند و همچنین در کاهش کلسترول بد خون موثر است.

کاهش التهاب

بادام دو نوع اسید چرب بسیار مهم، به نام لینولئیک و لینولنیک اسید دارد. در واقع این اسیدها چرب به کاهش التهابات موجود در بدن افراد کمک می کند. اسید چرب همچنین به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند و در سلامت پوست و مو نقش موثری دارد. تمامی این موارد نشان می دهد که مصرف آجیل و خشکبار و انواع مغزها چقدر برای بدن مفید است.

پیشگیری از سرطان

یکی دیگر از فواید بادام جلوگیری از سرطان است. بادام سبب عبور راحت غذا از لوله گوارش و در نهایت پیشگیری از سرطان روده بزرگ می شود.

کم کردن وزن

در حالی که به دنبال کاهش وزن هستید نوشیدن شیر بادام بسیار مناسب است. اسید چرب غیر اشباع موجود در بادام در کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری موثر است. فیبر موجود در بادام برخلاف اینکه خوراکی کوچکی است اما سبب ایجاد احساس سیری می شود.

جمع بندی

فروشگاه آنلاین آجیل آزیلی با داشتن انواع مغزها آجیل و خشکبار درجه یک و ممتاز آماده ثبت سفارش و ارسال آن برای شما عزیزان می باشد. با توجه به مطالبی که در بالا ذکر شد از فواید و خواص بادام آگاهی پیدا کردید و حتما از این ماده مغذی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.